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 La sophrologie 


La sophrologie est une thérapie brève et autonome inspiré des méthodes occidentales et orientales tel que le zen, le yoga, l'hypnose, l'autosuggestion, la relaxation, la psychanalyse... 

C'est une technique psychocorporelle uniquement
 verbale, non tactile qui a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit, permet de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel, en travaillant sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale .
 
L'ensemble de ces techniques rend la sophrologie complète et efficace dans la résolution de thématiques multiples. 

Pour qui ?
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Tout public :
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  • Enfants (à partir de 5 ans) 

  • Adolescents 

  • Adultes 

  • Seniors

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  • Séances individuelles au cabinet, à domicile ou en téléconsultation

  • Séances de groupes possible (me contacter)

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  • Entreprises  et collectivités (me contacter)

Pourquoi ? 
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Le champ d'action de la sophrologie est large:

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  • Bien-être au quotidien : régulation émotionnelle, difficultés d'apprentissage, troubles du sommeil, changement personnel ou professionnel, confiance en soi, stress ...

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  • Préparation à un évènement :

​préparation à un accouchement, à une FIV, préparation à un examen médical ou professionnel, permis de conduire, prise de parole en public ...

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  • Compléter un traitement médical :

dépression, acouphènes, maladie de peau, cancers, fibromyalgie ...

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  • Accompagner les comportements pathologiques:

boulimie, anorexie, addictions, phobies ....

Comment ?
 
Une séance dure environ 1h et se découpe en plusieurs temps :

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  • un temps d'échange lors duquel vous ferez le point sur les changements observés depuis la séance précédente.

 

  • La pratique de relaxations dynamiques. Il s'agit d'un enchainement d'exercices, inspirés du yoga, qui s'appuie sur la respiration controlée et la détente musculaire. Sa pratique permet de se relâcher, et de renforcer la concentration.

 

  • La pratique de visualisation. Inspiré de l'hypnose, cet exercice s'appuie sur la suggestion mentale et permet de créer des ressentis positifs.

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  • Pour finir, un temps d'expression des ressentis physiques et émotionnels.  

Les avantages 

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  • Adaptée à tous les âges 

  • Thérapie brève 

  • Autonomie 

  • Exercices simples, adaptés à tous 

Le nombre de séances varie en fonction de la problématique rencontrée.  

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La première séance de rencontre et découverte de la sophrologie dure environ 1h30. 

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La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

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